通過情商改善家庭關係
通過情商改善家庭關係
家庭情商
沒有什麼比家庭更像了。我們通過血緣和婚姻關係的人有望成為我們最親密的盟友，我們最大的愛和支援來源。然而，我們與家人的互動往往充滿了誤解和怨恨，爭吵和爭吵。那些我們應該知道並被最瞭解的人，最終感覺像是對手或陌生人。
家庭是我們第一個也是最強烈的情感記憶產生的地方，這就是它們不斷出現的地方。這就是為什麼情商（EQ）在其他家庭和諧努力失敗的地方取得成功的原因。積極的意識和同理心——覺知、接受和永久適應自己和他人的能力——告訴我們如何回應彼此的需求。
情商在家庭中非常強大，因為它可以讓您控制與父母和孩子，兄弟姐妹，公婆和大家庭的關係。當你知道自己的感受時，你就不會被別人的情緒所操縱;你也不能把家庭衝突歸咎於其他人。因此，改善家庭關係的大多數技巧都集中在將你的感受傳達給你關心的人，因為親密關係是以感覺為中心的。
沒有這種情感上的親密關係，家庭接觸就會成為一種負擔，因為沒有人願意花那麼多時間與陌生人在一起。如果你想讓你的家人彼此充滿愛心地認識和接受，你必須從你自己的情感誠實和開放開始。當您這樣做時，下面提供的建議將從熟悉的合理建議轉變為使您的家人更加親密的高效方法。以下十個技巧將引導您更接近您的家人和情商。
利用情商與成年親屬相處
有兩個因素威脅著與父母和成年兄弟姐妹、公婆和成年子女的和諧關係：缺乏時間和豐富的情感記憶。這兩者加起來擔心我們會被彼此的需求所淹沒，如果我們給這些成年親戚任何東西，就會放棄自己。我們確實需要花時間弄清楚父母最想從我們這裡得到什麼，與兄弟姐妹保持親密的友誼，並聚集在一起，而不是完成每一個關於有爭議的，自私的家庭的壞笑話。
但情商給了我們如此多的能量和創造力，以至於這些關係的需求不需要很重。我們通過識別觸發時的情感記憶來識別個體中發生的變化。保持你的情商強大，你的成年家庭遭遇不再被錯誤後清理和管理已經導致災難的危機所支配。
改善與成年子女的關係
許多父母沮喪地發現，一旦他們成功地引導孩子進入成年期，他們就不能坐下來享受他們的勞動成果。沒有任何關係是停滯不前的。與成年子女建立成功持續關係的關鍵是你應對角色轉換之前的變化和成長的能力。你必須保持情感溝通的渠道暢通;你的孩子可能會在他們生命的這個階段被事業，愛情和友誼所包裹。讓他們知道你的感受以及你需要從他們那裡得到什麼。
當然，如果你最近才提高了你的情商，你可能會做一些修正，在與孩子的互動方式上做一些改變。他們迴避你是因為你強迫他們提供建議或你自己的選擇嗎？你是否給這段關係帶來了比他們所能容忍的更多的失望和評判？你有沒有同情地傾聽你的孩子對他們的選擇的看法？或者你有沒有試圖找出他們的獨特需求是什麼？有些成年子女保持距離，因為他們覺得過去與你的經歷很受傷;在這種情況下，改善人際關係的唯一方法就是堅持這些技巧——傾聽他們的傷害，承認你錯了。以下是彌合差距的幾種方法：
- 找出為什麼當孩子的選擇與你自己的選擇不同時，很難接受他們。使用上面描述的熱點探索，但問問自己為什麼你對這個問題有如此強烈的感覺，為什麼你需要控制，為什麼你不能接受他們做出獨立選擇的權利？
- 利用道歉的力量。說”對不起，我希望我能成為一個更好的父母”，”我希望我以不同的方式做事”或”你應該得到比我付出的更好的事情”永遠不會太晚。在一封信中，由衷的悲傷和遺憾的話語變得特別有力——只要這封信是作為禮物送給的，而不期望它會帶來什麼回報。它可能只帶來任何東西，除了知道你已經盡了最大的努力來糾正過去的錯誤。您可能還想問是否有任何方法可以彌補。
- 探索您對彼此的期望。如果你疏遠的孩子願意，你們每個人都應該列出一個不超過七個專案的清單，主題是你們彼此想要和需要什麼，以及你認為對方想要和需要從你那裡得到什麼。現在比較清單，看看你們每個人離滿足對方的需求有多近。
如果你的孩子不願意或你不願意問，你仍然可以自己做這個練習。自己填寫清單，然後移動到另一個椅子或位置，並按照您認為成年子女的方式填寫清單。現在比較一下。您的成年子女的需求與您所提供的不同嗎？你有沒有意識到孩子是如何改變的？
回收您的成年兄弟姐妹
在高情商家庭中，兄弟姐妹們為年邁的父母分擔責任，期待有機會把所有世代聚集在一起，因為他們現在都有自己的極限和才華，以及如何傳達它們。不幸的是，這並不是許多成年兄弟姐妹關係的準確描述，因為歷史經常介入。也許你的父母沒有像他們為你所做的那樣，提供你哥哥所需要的那種愛和支援。也許童年的記憶會引發太多的怨恨、嫉妒和競爭。也許當那個非常瞭解你的姐姐不夠關心你注意到你多年來的變化時，這太傷人了。
無論問題是什麼，你都可以使用本文中的任何想法來更新你們的關係。如果你有時間，你也可以嘗試通過一起離開來重新建立聯繫，在那裡你會感到舒適和不受干擾。嘗試一個非結構化的設置，並利用你們在一起的時間發送很多”我感覺到”的資訊。澄清在表達自己時，你不是要求你的兄弟姐妹改變。當你的兄弟姐妹做出反應時，確保你用你的身體傾聽，而不是用你腦海中準備的反駁。
如果你的兄弟姐妹很難接觸到，而且郊遊不起作用，你能通過以一種承認他或她獨特的才能的方式尋求幫助來重新建立聯繫嗎？想想如何讓你的兄弟姐妹感到獨特的需要。
改善與大家庭的關係
你與大家庭的關係如何 – 那些你通過婚姻或通過較鬆散的血緣關係與之相關的人？緊張，因為你試圖形成家庭紐帶，而沒有情感歷史讓他們堅持下去？還是順利，因為它們沒有您的直系親屬拖著的情感包袱？在任何個人關係中，任何一種都是可能的。這些關係中的一種有多難，可能取決於它對你有多重要，以及你已經堅持了多長時間。與一個全新的婆婆相處，因此母親，留下了不愉快的情感記憶。另一方面，對你只在節日聚會上看到的表弟表示親切可能是一件輕而易舉的事情。
你與大家庭的關係有多好，有多深，很大程度上取決於你希望他們成為什麼樣的人。如果我們怨恨自己的父母，我們會感到內疚，但沒有什麼說我們必須愛我們的公婆，所以很多人不覺得有義務付出巨大的努力。只需向你的大家庭表達同樣的同理心，就像你遇到的其他人一樣，這意味著接受必然存在的廣泛差異，這樣你就可以找到共同的聯繫點。
如果你也願意以同理心傾聽，無論誰在說話，承認錯誤，並觀察你發送的非語言線索，你很有可能成為每個人最喜歡的侄女，珍愛的叔叔或模範姻親。假設你還沒有達到這個狀態，這裡有一些技巧可以讓大家庭關係變得更有價值。
記住，你不必平等地喜歡每個人。
有時，即使你做出了最開放的努力，你最終也會不喜歡親戚或姻親。檢查你自己的包袱在多大程度上阻止你欣賞這個人。然後接受你的感受，只在你保持舒適的範圍內與這個人互動。你可能會發現，消除在這種壓力下看到他或她的壓力會讓你的心裂得更大。
如果你只能問很多問題，那就什麼都不要說。
研究表明，情感資訊是人們從任何溝通中獲得的資訊的90%，這就是為什麼在情感上意識到你的動機是什麼，並對你通過手勢和表達以及言語傳達的東西負責是很重要的。我們常常不說自己的意思，因為我們害怕為激勵我們的感受負責。因此，我們通過提出乞求被拒絕的提議來操縱人們，或者說我們不介意這樣做，然後怨恨感知到的冒犯者。如果你不能對你的大家庭在情感上誠實，那就去別的地方。
