如何通過5個步驟沖洗掉橘皮組織

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無論你吃什麼或做什麼來照顧你的身體，沖洗橘皮組織的慾望都會影響任何人

橘皮組織只是脂肪，由於它的排列方式而看起來不同。當皮膚下的脂肪細胞膨脹並開始通過位於其頂部的結締組織層突出時，就會產生沖洗橘皮組織的願望。發生的情況是擴大的脂肪細胞向上推，同時結締組織的長鏈向下拉，形成不平坦的表面，脂肪細胞像床墊中的填充物一樣膨脹。這導致皮膚出現特徵性的「橘皮」凹陷。

橘皮組織影響了驚人的80-90%的女性。它影響苗條和超重，最常見於大腿和臀部，有時出現在腹部、乳房和手臂上。它不會對健康構成威脅，但肯定會令人不安和尷尬，並且可能表明您的生活方式可能更健康。

好消息是，您可以採取一些措施來顯著減少和沖洗橘皮組織。其中一些可以更直接地（儘管是暫時的）減輕您背部絎縫床墊外觀的嚴重程度，其中一些提供了更長期的解決方案。

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看看以下 5 個步驟來沖洗橘皮組織

看看以下 5 個步驟來沖洗橘皮組織

撫平皮膚的運動

橘皮組織是由皮膚下結締組織的纖維帶之間的脂肪袋擠壓引起的。膨脹的脂肪細胞會產生塊狀效果，讓您在比基尼中感到非常尷尬。運動是擺脫橘皮組織的重要組成部分，但你不能僅僅依靠繁重的有氧運動。深蹲、硬拉和其他肌肉鍛煉將説明您用肌肉代替一些脂肪，撫平皮膚並減少凹陷效果。

健康飲食

荷爾蒙和毒素的失衡會加劇體內的橘皮組織。通過添加全穀物、新鮮水果和蔬菜來保持均衡的飲食，這將逐漸有助於平衡荷爾蒙、檢查卡路里和減少脂肪團。加工肉類和乳酪、罐頭湯、比薩餅和百吉餅都含有大量的鈉，這會導致水瀦留和脫水，導致脂肪細胞膨脹並加劇橘皮組織的乾酪外觀。

此外，高糖食物（蘇打水、零食蛋糕、白麵包）會加速皮膚平滑膠原蛋白的分解，你吃的乳製品可能會讓你攝入雌激素，導致更多的脂肪團形成。保持營養豐富、高纖維、低鈉、非乳製品的飲食可以大大減少難看的橘皮組織。

緊緻肌膚的護理

雖然從飲食和運動中清除橘皮組織需要一些時間，但局部治療可以為您提供更直接的解決方案。不過，不要指望會有戲劇性的結果。含有維生素 C 或視黃醇的外用乳膏可以幫助構建皮膚平滑膠原蛋白，但這也需要時間和一致性。含有咖啡因的面霜還可以立即緊致和撫平您的皮膚，這可能會在您等待飲食和鍛煉結果時增強您的信心。

按摩和去角質

深層組織按摩有助於通過促進血液迴圈和排出淋巴結來沖洗脂肪團。像外用面霜一樣，按摩的皮膚平滑效果是暫時的，但可以持續幾天。定期去角質或隔天去角質可增加身體受影響部位的血液迴圈。它使皮膚恢復活力，去除死皮細胞，刺激血液迴圈，使您的身體容易吸收水分，從而使皮膚光滑和緊致。您可以嘗試一些自製的磨砂膏，如咖啡或糖磨砂膏，以獲得光滑的外觀。

乾刷是另一種可以説明您沖洗脂肪團的方法。據說這種技術可以刺激血液和淋巴流動，去除死皮細胞，並刺激新細胞生長。它可以支援排毒並刺激您的神經系統。使用天然植物絲瓜絡或身體刷輕輕撫平乾燥的皮膚長達五分鐘。你可以從腳開始，然後向上移動。使用長流暢的筆觸或圓周運動。這最好在洗澡或淋浴之前完成。