這個時間飲水才是正解！減肥、排毒素、養顏美容通通都做到

第一杯水：早上起床後飲

睡了一晚覺，加上你平日習慣開冷氣睡覺，隔天起床後身體更容易出現缺水的狀態，因此起床後飲一杯溫水有助喚醒身體中的器官，加快新陳代謝的同時幫助排走身體中的廢物。

第二杯水：9：00 AM

早上9時正正是腸胃的排毒時間，飲一杯水有助排便～

第三杯水：11：30 AM

在飯前飲一杯水有助增加飽腹感，在大約11：30的時間飲剛剛好，到中午也不會因太餓而吃過量的食物。

第四杯水：13：00 PM

中午吃太飽容易令腸胃負擔，導致消化不良，因此吃7分飽的份量就剛剛好，飯後半小時可飲一杯水以幫助消化。

第五杯水：15：30 PM

15：30 PM是剛好是下午茶的時間，午飯消化完剛好覺得肚子餓，有不少女生這時會選擇食零食吧！肚子餓的時候還是飲一杯水以填增加飽腹感比較健康吧！

第六杯水：17：30 PM

17：30PM差不多要下班了，這個時候可以趁著晚飯前飲一杯水來增加飽腹感，避免晚餐吃過量。

第七杯水：19：00 PM

晚上7：00是身體新陳代謝最頻繁的時間，因此飲一杯水有助補充水分的同時也可以促進血液循環及排毒。

第八杯水：21：00 PM

最後一杯水可根據個人的睡眠時間作調整，只要在睡前2小時飲一杯水即可，這有助補充睡覺時流失的水分，以免令血液變得濃稠。

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文章來源:BEAUTY EXCHANGE